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颠覆常识,最解渴的饮料居然不是水,解渴饮料,你真懂选?

2019-11-01 17:39:08 阅读:1312 调整字体

从童年到成年,当边肖口渴不喝白酒时,只要老处女在身边,就会有一条信息:“口渴时不要喝。你喝得越多,你就越渴。喝白开水解渴。”我相信你也会听到这样的话,但是你知道吗?最解渴的饮料不是水!我们都被“愚弄”了!

根据苏格兰圣安德鲁斯大学的一项研究,普通的白水不是最解渴和补水的饮料。他们比较了几种不同饮料的解渴效果,发现:

虽然水(包括白水和苏打水)可以迅速补充身体水分,但含有少量糖、脂肪或蛋白质的饮料具有更长的保湿效果。

原因是我们身体对饮料的反应机制是相关的。一个因素是饮料的摄入:你喝得越多,饮料从胃中流出并被血流吸收得越快,从而稀释体液并为你补充水分。

牛奶是最解渴的饮料。

研究人员还发现,牛奶在补充水分方面甚至比白水更好,因为牛奶含有乳糖、蛋白质和脂肪,这些都有助于减缓胃中液体的排空,延长补充水分的效果。牛奶还含有钠,钠可以像海绵一样将水保留在体内,减少尿液产生。

上述科学研究称:如果饮料含有糖、脂肪或蛋白质,是否有更长的水合作用?喝碳酸和果汁比喝白酒好吗?

没有。

科学实验表明它含有少量的糖,而不是糖,一个词有很大的区别。如果我们感到口渴时喝碳酸饮料或果汁饮料,因为它含有大量的糖,只会使人更加口渴。

那为什么有些饮料入口时会有解渴的感觉?事实上,这是一种幻觉。例如,碳酸饮料中的磷酸盐添加剂可以刺激口腔,带来冰和口渴的感觉,但事实并非如此。

此外,如果你只喝饮料而不喝水,尿液中的代谢物质就不会被稀释,晶体就会沉淀下来,很容易形成结石。如果你长期饮用含糖饮料,你很容易变胖。

运动后喝口渴的运动饮料可以吗?电解液可以补充

对于喜欢运动的人来说,在剧烈运动后,他们通常会选择喝运动饮料。在广告中,出售运动饮料的商店是:低糖也可以补充微量元素。

剧烈运动后,人体不仅失去水分,而且一些矿物质会随着汗水排出体外,让人感到疲倦。正确选择含有低糖和微量元素的运动饮料确实可以补充水和一些电解质来补充身体消耗。

然而,在选择时,必须清楚地看到运动饮料有以下四个特点:

一是补充水分;

二是含有营养成分,如各种维生素和矿物质等。;

第三,它有功能组件;

第四,不含碳酸、咖啡因和酒精。

对于胃酸过多的人来说,在选择运动饮料时,最好少喝酸性物质,如柠檬酸,因为它们更有可能引起抗酸症状。

那么当你口渴的时候你喝什么?

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