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健康养生的小常识 饭后七不做要牢记

来源: 发布时间:2019-07-14 09:03:07

所以,每天吃一小把松子,就能够补充锌元素,对大脑和心血管健康也有益处;

29日,厦门市台办、市公安局联合召开了“台湾居民居住证申领政策说明会”。厦门市公安局表示,厦门市共开设53个派出所受理点,9月1日起可进行居住证的申办工作。

饭后,由于消化器官血流量增加,脑部血液供应相对减少,人就感到疲倦,甚至昏昏欲睡。这种现象在午饭后表现得更为明显。如果饭后马上睡觉,则胃肠道的蠕动减慢,消化液分泌减少,食物就不能得以充分消化。特别是小儿可引起消化功能紊乱、消化吸收不良,久之可引起营养缺乏症。再者,食物停滞在胃里,还会促使大脑兴奋性提高,使人不易入睡,即使是睡着了也会发生咬牙、说梦话、做恶梦等“胃不和则卧不安”的现象,因此,饭后要等一段时间睡觉。

民间有“饭后百步走,能活九十九”的谚语,意思是说饭后适当运动能帮助消化,有益于人体健康。但若饭后立即进行剧烈活动,如打球、跑步、从事重体力劳动等,则会影响食物的消化吸收,于健康不利。因为剧烈运动或劳动时四肢肌肉需要有较多的血液供应,胃肠道的血液供应就会相对减少。消化吸收必然会受到影响。另外,饭后胃里食物较多,重量也较大,如果运动或劳动过度,容易造成腹痛、胃下垂等病变。故运动或劳动应安排在饭后1小时之后为宜。

饭后,人的消化系统即开始紧张的消化吸收工作,所需要的血液大大增加。如果此时马上洗澡或游泳,则皮肤血管扩张、血流量增加,消化道的血液供应就要减少,消化能力就会减弱。而洗澡、游泳时的全身运动,也促使各运动器官血流量增加,会进一步削弱胃肠的消化活动。另外,游泳时人体浸没在水里,一方面由于水的压力影响了胃的蠕动,妨碍食物与胃液的充分混和;另一方面,腹部血管受到冷水刺激会引起收缩,导致胃部血供不足,容易产生胃痉挛,发生呕吐或消化不良。所以,饭后应休息15分钟再去洗澡,休息半小时后再去游泳。如果是剧烈的比赛,则应在进餐2小时后举行。

为严防各类事故特别是火灾事故的发生,从9月30日起,市消防支队全员在岗、全力以赴奋战全市国庆节日期间消防安保工作,对民房(居住出租房)开展排查,采取针对性整治和严管严控措施;对高层建筑、人员密集场所等重点领域开展监督检查,及时消除火灾隐患。全市消防部门累计派出检查组76个,检查单位336家,督改隐患381处,处罚单位8家,临时查封2家,罚款1.9万元。累计检查单位112家,督改或指导解决问题73条。

饭后立即吃冷饮,对消化道产生一个很强的冷刺激,会引起消化道强烈的蠕动,这样就可能引起腹痛腹泻。同时,冷热的强烈变化会使胃部血管突然收缩,长此以往就会导致胃的消化机能失调,甚至造成消化不良或其他疾患。

有些人习惯放下饭碗端茶杯,吃完饭后即喝茶,这实在是弊多利少的不良习惯。因为喝茶固然能增加胃液的分泌,促进食物尤其是肉类的消化吸收,但是茶叶中含有多量的单宁,它进入胃肠道后,能使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质,妨碍人体对蛋白质、铁质及其他营养素的吸收,日久天长会导致人体营养不良。有饭后饮茶习惯的人,不妨改为饭后用茶水漱口,这样既可以去油解腻、爽口洁齿,又可因茶水中含氟元素而预防龋齿。

《印度时报》说,尼泊尔此次并未扩大与中国军演的规模,只有大约20名士兵参加。印度自己与尼泊尔的“阳光”演习参加人数就超过300人。但值得注意的是,尼泊尔总理奥利被舆论认为“亲华”。

从热销年货看供给侧改革⑧

肖林夫妇合影。 资料照片

许多人有饭后立即大便的习惯,这对人体健康十分不利。因为吃饭后胃酸、消化酶分泌增多,胃的蠕动功能增强,若在胃内装满未消化的食物时排解大便,腹内压力会骤然加大,胃酸、消化酶有可能返流至食道,久之可形成返流性食道溃疡。食人硬质食物后用力大便,腹内压力很高,硬质食物易损伤胃黏膜,久之可形成糜烂性慢性胃炎。饭后马上大便还可促使幽门平滑肌功能紊乱、胆汁返流,导致胃黏膜充血、水肿、发炎。故有饭后立即排便习惯的人应逐渐改正过来。

有吸烟嗜好的人常说:“饭后一支烟,赛过活神仙。”其实,饭后吸烟,祸害无穷。据有关人员测定,饭后吸1支烟所吸收的毒物,比平时吸10支烟的毒物还多。因为人在吃饭以后,胃肠蠕动加强,血液循环加快,全身的毛细血管全都处于舒张状态,此时人体吸收烟雾的能力“最佳”,烟中的有毒物质比平常更易进人人体,从而可加重对人体的危害。

人民网东京9月17日电 据《朝日新闻》网站报道,日本歌后安室奈美惠15日在她的家乡冲绳进行了最后的演出,16日正式退出歌坛。

2.忌立即吃冷饮

5.忌马上洗澡、游泳

ASSITEJ中国中心主席、中国儿童艺术剧院院长尹晓东致开幕词。他说,国际儿童青少年戏剧协会艺术大会被称为儿童戏剧界的“奥林匹克”,其首次在中国召开,是一个促进国际儿童戏剧交流与互鉴的绝好机会。国际与会人员将通过这次独一无二的机会尽情感受中国文化,领略世界儿童戏剧的丰富多彩。

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